初投稿のご挨拶 & 肩こりの原因と負のスパイラル
みなさんはじめまして(^^)/
町によくいる「名もなき整体師」です!!
ストレス社会で働いているみなさまに
少しでも体の辛さを抱えず、毎日笑顔で過ごせるよう、私自身勉強し、
みなさまに健康情報を発信していこうと思います。
まず、初投稿は肩こりをテーマにお話していきます。
肩こり原因(メカニズム)
生活習慣の中で、悪い姿勢でいる時間がほとんどだと思います。
悪い姿勢とは・・・
○ 猫背
○ 立ち仕事や座り仕事で下を向きっぱなし
○ 何かの作業で肩が内側に入りっぱなし
○ 上を向くことが多い
○ 腕を一定の高さに上げっぱなし
などなど一般的にはこれらが代表かなと思います。
負担がかかる姿勢はまだまだたくさんあると思います。
悪い姿勢が原因で筋肉がギューッと収縮したままだったり、
逆にビヨーンと伸ばされっぱなしだと筋肉が硬くなります。
それだけでも十分肩こりになりますが、それだけであれば一時的な肩こりで済みます。
しかし慢性的肩こりはもっと深い原因があります!
硬くなった筋肉は血液の流れを悪くするのです!!
それこそが慢性的な肩こりの原因なんです(`~´)/
1、血流が悪くなると疲労物質(老廃物)が流れづらくなりとどこおります。
2、とどこおった疲労物質が蓄積していきます。
3、疲労物質が蓄積すると、神経を圧迫して痛みを発生させます。その痛みこそが肩こりなんです!!
4、しかし、ここからが負のスパイラルの始まり。
5、痛みを感じた筋肉が刺激を受けて、防御反応を起こし、さらに硬くなります!
6、さらに筋肉が硬くなると、さらに血流が悪くなる!すると初めの1、2、3と同じことが何回も何回も繰り返されて、痛みが増していきます!!
これが肩こりの真の原因なんです(/´△`\)
負のスパイラルから、正のスパイラルに変えることができれば、
慢性的な肩のコリは改善していきます!
今回はここまでにしますヽ(^。^)ノ
次回は、正のスパイラルにする方法をお伝えします(^^)/
最後までご覧くださってありがとうございます☆