猫背を自力で良くする！！

みなさんこんにちは☆名もなき整体師です♪

本日は、猫背を自力で良くする！！です。

結論から言ってしまうと、気合いです(＃｀皿´)

ただ、がむしゃらに正せばいいと言うわけではありません。

無駄に頑張って、ただ疲れて、続かない。

それでは意味がないので、簡単にできて長続きするやり方を伝授します！

それは・・・胸を張る！！

ん?普通じゃない?っと思う人がほとんどだと思います。

意外に、胸を張ることをしない人が多いんです！

一生懸命に背骨をまっすぐすることばかりに意識がいき、肩が内側に入ってることを意識しない人が多いです！

骨盤が倒れて、背骨が丸くなる。

ほとんどの整体師が、「骨盤後傾で猫背になってるので、骨盤を起こしてください。」

みたいなことを言います。

私も言ってました。

ただ、それだけではすぐ戻ってしまいます！

実際に、骨盤を後ろに倒して背骨を丸めてみてください。

その状態で、骨盤を起こして背骨をまっすぐにしてみてください。

それだけでは、肩が内側に入ってるので、見た目はまだ猫背です。

逆に、また骨盤倒して猫背になってください。

そのまま、胸張るように肩を外側にしてみてください。

骨盤と背骨も一緒にまっすぐなりませんか?

胸を張る動作は、肋骨も一緒に動いて、背骨と骨盤を一緒に引っ張ってくれます！

胸を張るだけで猫背は治ります。

前回のブログで、三ヵ月で細胞が入れ替わっていい癖がつくと説明しました。

前回のブログhttp://yuzuyasu.hatenablog.com/entry/2017/02/20/023755 

いい癖さえつけてあげれば、一生正しい姿勢でいられるだけでなく、体の不調も予防できます。

三ヶ月間、毎日胸だけ張ってみてください(^_^)v

それでは、今回はこのへんで～閉店ガラガラ～ヽ(￣▽￣)ノ

最後まで見てくださってありがとうございます☆